7 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Djendela ID - Mungkin selama ini masih banyak kerancuan tentang tomat. Kerancuannya di sini adalah apakah tomat itu buah atau sayuran? Jawabannya adalah buah. buah didefinisikan sebagai produk tanaman yang mengandung biji dan umumnya dapat dimakan. Dari definisi tersebut, apa pun yang tumbuh dari tanaman dan mengandung biji seperti apel, mentimun, cabai, labu, alpukat, dan lain sebagainya disebut buah. Tak terkecuali dengan tomat. 

Buah tomat adalah salah satu buah yang tidak mengenal musim. Jadi buah tomat bisa tumbuh di musim apapun, mau itu musim kemarau ataupun musim penghujan. Hal itulah menjadi salah satu penyebab mengapa buah tomat sangat sering digunakan dalam berbagai jenis makanan. 

Berbagai manfaat buah tomat

Buah tomat sangat kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Vitamin A, vitamin K, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, dan vitamin B6 dapat mudah kamu temukan dalam buah tomat. Selain itu, tomat juga mengandung mineral penting seperti folat, besi, kalium, magnesium, kromium, kolin, seng, dan fosfor. 

1. Baik untuk kesehatan mata

Penderita mata minus sangat dianjurkan untuk menikmati buah tomat dalam proses mencegah bertambahnya tingkat keminusan pada mata tersebut. Tomat sudah sangat populer dikenal oleh masyarakat bahwa buah ini mengandung banyak sekali vitamin A. Selain mengandung vitamin pada buahnya, ternyata tomat ini juga memiliki sejumlah nutrisi-nutrisi seperti, asam folat, niacin, dan thiamine. 

2. Mengatasi kerusakan sel tubuh

Ketika sel sedang mengalami kerusakan, tentunya kulit akan bermasalah. Biasanya ditandai warna kemerahan pada kulit dan dapat menyebabkan kerutan. Untuk mengatasi hal tersebut dapat dilakukan dengan cara konsumsi minimal 16 miligram likopen yang terdapat dalam buah tomat disetiap harinya. Dapat disajikan dengan minuman berupa jus agar lebih mudah untuk dinikmati. 

3. Menstabilkan gula darah

Untuk menstabilkan gula darah dapat dilakukan dengan cara konsumsi tomat secara rutin. Tomat merupakan buah yang dapat dijadikan obat alami dan mengandung kromium untuk memenuhi asupan yang diperlukan oleh tubuh agar kandungan gula darah tidak mengalami peningkatan. 

4. Mencegah masalah pada kulit

Menurut sebuah penelitian, likopen diduga mampu meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari paparan sinar ultraviolet dan membantu menjaga kulit tampak awet muda. 

Selain itu, kandungan vitamin C dalam tomat juga berfungsi sebagai perangsang kolagen dan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit oleh sinar matahari, polusi dan asap. Manfaat tomat untuk wajah juga membantu mencegah kerutan halus dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan. 

5. Mengatasi penyakit jantung

Kandungan antioksidan likopen yang dalam tomat dipercaya dapat mengatasi penyakit jantung, meminimalisir kerutan pada wajah dan bintik hitam karena cahaya matahari.

Terdapat sejumlah penelitian menunjukkan bahwa manfaat tomat terkait erat dengan kesehatan jantung dan menurunkan faktor risiko penyakit jantung. Kandungan kalium dan likopennya efektif menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan membantu menjaga kestabilan irama jantung. 

6. Mencegah obesitas

Tomat yang rendah kalori, karbohidrat dan lemak, namun kaya akan nutrisi lain, memiliki manfaat dalam menjaga berat badan. Manfaat tomat yang satu ini penting untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan, karena berbagai kandungan gizi dalam buah tomat dapat mencukupi kebutuhan nutrisi pada saat diet. 

7. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tomat sangat kaya akan kandungan kalium. Meningkatkan asupan kalium serta mengurangi natrium (garam) sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat dan mengurangi asupan garam dalam pola makan sehari-hari mampu mengurangi tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi yang ringan. 

Dengan mengonsumsi secara rutin dapat membantu tubuh menjadi kuat dan segar. Oleh sebab itu, konsumsilah buah tomat untuk menstabilkan kesehatan dari serangan berbagai penyakit. 

Itu tadi manfaat mengonsumsi tomat untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin membeli tomat dengan kualitas terbaik dan segar dapat membelinya di TaniHub. 

TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain tomat, di TaniHub juga menjual buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako. 

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Anda inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.

Share this post